El miedo, la culpa, la necesidad de control, la vergüenza y la autoexigencia son experiencias humanas que pueden aparecer en distintos momentos de nuestra vida. Cada una puede cumplir una función: protegernos, ayudarnos a anticipar lo que podría pasar, orientarnos en nuestras relaciones o responder a aquello que hemos aprendido a esperar de nosotros mismos.
A veces, estas experiencias empiezan a repetirse de determinadas maneras y se convierten en patrones: formas de pensar, sentir y actuar que aparecen casi automáticamente frente a ciertas situaciones.
Este kit reúne cinco workbooks para explorar estas experiencias, comprender cómo se manifiestan en tu vida y reconocer cuándo empiezan a tener más peso del que quisieras en tus decisiones y en tu manera de responder.
A través de contenido psicoeducativo, preguntas de exploración, reflexiones y herramientas prácticas, podrás comprender mejor qué hay detrás de estos patrones y empezar a relacionarte con ellos de una manera más consciente y flexible.
✓ Sientes que hay formas de pensar, sentir o actuar que se repiten, incluso cuando sabes que ya no quieres responder de la misma manera.
✓ Te descubres reaccionando de manera automática ante ciertas situaciones y después te preguntas por qué actuaste así.
✓ Quieres comprender mejor de dónde vienen algunos de tus patrones, qué función pueden estar cumpliendo y qué pueden estar intentando proteger.
✓ Reconoces que algunas formas de responder se han vuelto tan habituales que empiezan a limitarte o ya no responden a lo que necesitas.
✓ Quieres dejar de actuar únicamente desde lo automático y tener más posibilidades para elegir cómo responder.
✓ Quieres observarte con mayor profundidad y comprender mejor tu manera de relacionarte con lo que vives.
✓ Buscas herramientas prácticas para trabajar en ti a tu propio ritmo, llevando lo que comprendes a situaciones concretas de tu vida.
✓ Quieres aprender a relacionarte con tus patrones de una manera más consciente y flexible, sin pretender simplemente eliminarlos.
A través de los cinco workbooks encontrarás contenido psicoeducativo, preguntas de exploración, reflexiones y herramientas prácticas que te permitirán:
✓ Comprender qué hay detrás de cada patrón y qué puede estar intentando proteger.
✓ Reconocer cómo el miedo, el control, la culpa, la vergüenza y la autoexigencia aparecen en tu vida cotidiana y en tus decisiones.
✓ Diferenciar cuándo estas experiencias contienen información que necesitas escuchar y cuándo están empezando a limitar tus posibilidades de elección.
✓ Identificar respuestas automáticas que has aprendido a lo largo de tu historia y explorar otras maneras de responder.
✓ Desarrollar una relación más consciente y flexible con la incertidumbre, los errores, los límites, la mirada de los demás y tus propias expectativas.
✓ Llevar lo que vas comprendiendo a tu vida cotidiana a través de ejercicios y herramientas concretas.
No se trata de eliminar el miedo, la culpa, la vergüenza, el control o la exigencia de tu vida, sino de comprender la relación que has construido con estas experiencias y abrir espacio para nuevas formas de responder a ellas.
5 workbooks digitales en PDF:
Transforma tu relación con el control — 37 páginas
Transforma tu relación con el miedo — 38 páginas
Transforma tu relación con la culpa — 43 páginas
Transforma tu relación con la vergüenza — 37 páginas
Transforma tu relación con la autoexigencia — 41 páginas
Más de 190 páginas de contenido y ejercicios prácticos.
Modalidad: Autoguiada
Formato: 100 % digital
Puedes utilizarlos en: celular, tablet o computador.
Puedes avanzar a tu propio ritmo y volver a cada workbook cuando quieras profundizar en alguno de estos patrones.
¡Gracias por suscribirte!
¡Este correo ha sido registrado!
